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ストイックになり過ぎない、月５日の「ゆる断食」でダイエットできる。 ストイックになり過ぎない、月５日の「ゆる断食」でダイエットできる。

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  1. らそうむ内科 笑顔で百歳 クリニック(福岡県飯塚市)
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カテゴリー：メタボ・糖尿病

コラムダイエットメタボ・糖尿病小児肥満・発達障害運動器 （首肩・膝・腰） 内科外来運動器ドック

「運動したらお腹が減る」はウソ！？ホルモンから見た運動と食欲・食事摂取量の関係

「運動すると食欲がでるから、運動はダイエットには向かないよねー！」 と一般的には信じられていると思います。 でも、ヘトヘトになるぐらい運動した時は、 「今日はご飯いらない・・」 ってなりますよね？ 果たして運動は食欲や食...

コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）

カロリー制限や時間制限だけじゃない！食事のタイミングを４時間前倒しにすれば、体脂肪減少に驚きの変化が起きる！

最近、食事時間を制限したダイエット（時間制限食、Time-Restricted Eating: TRE）が注目されています。 食べるものを代えなくても、食べる時間を制限するだけで、カロリー制限と同じような効果があるという...

コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）

食べる時間を制限 vs. カロリーを制限：ほぼ同じ減量効果があるダイエット、あなたならどちらを選ぶ？

なかなか上手くいかないダイエット。 その原因はいろいろあると思います。 どうせダイエットをしなくてはいけないなら、少しでも楽しみが多い方がいいですよね？ 今回の研究結果は、「食べ物」を制限したダイエット方法と 「時間」を...

コラムダイエットメタボ・糖尿病肝臓（脂肪肝）

院長の私も食べている、「体脂肪を減らしたい！」あなた向けのお勧め食材

体脂肪を減らしたいと考えている人は日本にどのくらいいるのでしょうか？ 20歳以上の人の肥満の割合は男性33.0％、女性22.3％となっているようです。 しかし、肥満までいかなくても体脂肪を減らしたいを含めると、かなりの人...

コラムダイエットメタボ・糖尿病小児肥満・発達障害肝臓（脂肪肝）

早食いはなぜ肥満になりやすいのか？その対策は？

早食いは肥満の原因となることはご存知ですか？ 身体に悪そうというのは何となく理解しているかと思いますが、 なぜ肥満になるかと言われるとわからない人が多いのではないかと思います。 肥満になる理由を理論的に解説していきますね...

メタボ・糖尿病診療ブログ

糖尿病と診断されたから「野菜中心の食生活をしています」なんて、勘違いした食事を食べていませんか？

糖尿病は生活習慣病の代表です。 特に食事の影響は大きく、糖尿病の治療には食生活の改善は必須です。 しかし、多くの人で聞かれるのは「野菜を中心とした食事」です。 それは正しい食事療法ではないので、ここで改めて食事の内容につ...

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