コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓(脂肪肝)
時間制限食は、肥満だけでなく糖尿病も改善する。
これまでに食事の時間を制限したり、時間を前倒ししたりすることで肥満が改善することをお知らせしてきました。 食べる時間を制限 vs. カロリーを制限:ほぼ同じ減量効果があるダイエット、あなたならどちらを選ぶ? カロリー制限...
コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓(脂肪肝)
これまでに食事の時間を制限したり、時間を前倒ししたりすることで肥満が改善することをお知らせしてきました。 食べる時間を制限 vs. カロリーを制限:ほぼ同じ減量効果があるダイエット、あなたならどちらを選ぶ? カロリー制限...
コラム健康づくり
睡眠は身体の働きにとって、本当に大事なものです。 睡眠不足には、次のような影響があります。 本当に悪影響ばかりです。 そして睡眠と肥満には深い関係があることを教えました。 寝る子は(横に)育つは間違いだった!睡眠と肥満の...
コラムメタボ・糖尿病健康づくり栄養診療ブログ
白米、うどん、パスタ、パン、ラーメンなど、「白い炭水化物」と呼ばれる食べ物は、実に美味しくて幸せな気分にしてくれます。 幸せな気分になるのはいいのですが、残念なことに身体には負担がかかります。 これまでに糖尿病、脳卒中や...
コラム健康づくり診療ブログ運動器 (首肩・膝・腰) 内科外来
一見すると全く無関係に思える脂肪と慢性的な筋骨格系の痛み。 しかし驚くことに、脂肪が多ければ多いほど、多部位で広範囲にわたる慢性的な筋骨格系の痛みの発症に関与している可能性があるとする研究結果が発表されました。 脂肪とい...
コラム健康づくり栄養
甘い物好きなあなたに残念なお知らせがあります・・ ・・あなたのその老化、どうも砂糖が原因の一つのようなんです。 もともと砂糖は酸化作用が強く、生体にとって悪いものであることはわかっています。 世の中の食べ物の中で一番体に...
コラム健康づくり栄養肝臓(脂肪肝)診療ブログ
現在、日本人の4人に1人が脂肪肝だと言われています。 脂肪肝の特効薬は、現在、開発中といったところです。 肝機能障害に使う薬はありますが、代表的なウルソデオキシコール酸は、脂肪肝を改善する効果がないことがわかっています。...
コラム一般内科・ かぜ健康づくり漢方・プラセンタ診療ブログ
プラセンタと聞けば、あなたは何を想像するでしょうか? プラセンタと言えば、今や美容ではすっかり浸透した印象ですが、いろんな意味で身体をパワーアップしてくれそう、そんなイメージを持ちませんか? 実はそのイメージ、間違ってい...
コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり栄養肝臓(脂肪肝)診療ブログ
コーヒーはこれまでにいろいろな健康効果を示すことが示されています。 面白いことに、どの国の研究でもおおむね同じような結果が得られています。 薬ならいざ知らず、コーヒーという食品で健康効果が同じように示されるのは、ほとんど...
LINE友だち限定コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり栄養肝臓(脂肪肝)診療ブログ
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コラム健康づくり
今回のブログは個人的な内容です。 自分の中では衝撃だったので、ブログの記事にしてみました。 あまり学びがない内容かもしれませんが、お付き合いくださいね。 恥ずかしながら、6月8日に右足首の捻挫をしました。 紫陽花の写真を...