コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）診療ブログ
寝る子は（横に）育つは間違いだった！睡眠と肥満の関係性
先日、「プライマリーケア医のための睡眠フォーラム」という、睡眠の講習会に参加してきました。 睡眠って、本当に重要ですよ！ 睡眠について勉強すればするほど、睡眠の重要性が日に日に大きくなります。 なかなか睡眠時間の確保が難...
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カテゴリー：健康づくり
コラム健康づくり栄養
体調不良の原因は「酵素不足」かも？
皆さんさんは「酵素」という言葉をご存知でしょうか？ 実は、私たちの体内で毎日起こっている様々な化学反応は、酵素という物質によって支えられています。 酵素は、体内で作られるタンパク質の一種で、化学反応を促進する役割を持つ「...
コラム健康づくり
勉強したらその後にすること・・それは筋トレ！２０分の筋トレで記憶力が１０％アップ！
運動と認知機能がとっても関連しているのは、もう皆さんもご存知でしょう。 私は訪問診療で介護が必要な高齢者の診察を行っていますが、寝たきりや車椅子使用（他者が操作）するようになると、あっという間に認知症が進行してしまいます...
コラム健康づくり栄養
甘いものなのにがんのリスクを下げる？！甘いもの好きな人、必見です！
甘いものを食べすぎると太ってしまうのは皆さんご存知の通りです。 そして肥満になるとがんのリスクが高まってしまうのです。 ですから、一般的に甘いものには健康を害するリスクがあると考えられます。 またそのようなデータをたくさ...
コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり健康診断・ 雇用時健診肝臓（脂肪肝）
ダイエット・除脂肪、健康づくり関連のブログ記事をまとめました。
これまでに公開しているダイエットや除脂肪、健康づくり関連のブログ記事をまとめました。 こちらのリンクから記事が見られます。 ダイエット・除脂肪関連 セミナー開催！！！（終了いたしました。次回は未定です。） 体脂肪を４割減...