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カテゴリー:健康づくり

コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓(脂肪肝)診療ブログ

糖質制限という言葉だけが一人歩きしてないか?低炭水化物ダイエット(ローカーボ・ダイエット)を正しく理解しよう。

「やせたい!」「体重を減らしたい!」と思った時、あなたはまず何をしようと思いますか? 外来で診察していると、多くの皆さんが頑張らないといけないと感じていることは運動なんですね。 ですが、運動でやせるかと言われると「・・・...

コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓(脂肪肝)診療ブログ

何を食べるかだけじゃない!どのように食べるかでも糖尿病のなりやすさが違うのだ!

糖尿病の予防や病気の改善のため、何を食べたらいいか考えることは多いと思います。 あなたは甘いものを控えたり、主食を控えたりなど、努力していることでしょう。 しかし、思ったほど結果が出ていない、そんなことがあるかもしれませ...

コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり健康診断・ 雇用時健診肝臓(脂肪肝)診療ブログ

病気のリスクを下げるためには、どのくらい減量したらいいの?

タイトルの通りですが、これまでどのくらい体重を減らしたら病気になりにくくなるのか、そのはっきりした答えがありませんでした。 少なくともこれぐらい痩せればいいという目標があるだけで、ダイエットのモチベーションが変わってくる...