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【最新研究】ダイエット成功のカギは「8,500歩」だった？歩数と健康効果を最新エビデンスで解説 【最新研究】ダイエット成功のカギは「8,500歩」だった？歩数と健康効果を最新エビデンスで解説

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お知らせ・ブログ一覧

コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）

【最新研究】ダイエット成功のカギは「8,500歩」だった？歩数と健康効果を最新エビデンスで解説

「毎日1万歩歩きましょう」 一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか。 最近ではスマートフォンやスマートウォッチで歩数を測る人も増え、「今日は何歩歩いたかな？」と確認することが習慣になっている方も少なくありません。...

コラムメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）

肝臓の脂肪燃焼を「眠らせている」遺伝子：どうやったらその遺伝子を抑制できるのか？

はじめに：脂肪肝は「静かな病気」 脂肪肝とは、肝臓の細胞に中性脂肪が過剰に蓄積した状態のことです。日本を含む世界中で急速に増加しており、世界人口の約30%が「代謝機能障害関連脂肪性肝疾患（MASLD）」に罹患しているとも...

コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）

ダイエット成功者とは？——あなたのダイエットは「やつれる」ですか？「しぼる」ですか？

はじめに：あなたが目指しているのは、どちらですか？ 「ダイエットに成功した」という言葉を聞いたとき、あなたはどんな状態を思い浮かべるでしょうか。 「体重が減った状態」、そう考える人が多いのではないかと思います。 実はここ...

コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）

夏太りのトラップ：食欲不振でも要注意の理由

夏は太りやすい時期と言われています。 それは気温が高くなることで、基礎代謝が減少するからです。 もし、夏でも食欲が落ちないという人にとっては、この基礎代謝減少が曲者になります。 一方で、食欲が低下する人も多いかと思います...

コラムメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）

「休肝日があるから大丈夫」が通用しない！？月1回の飲みすぎでも肝臓を傷つける最新研究結果

飲酒は肝臓にダメージを与えるということは、飲酒を楽しんでいる人なら誰でも知っている事実でしょう。 なので、飲酒をほどほどにしたり、休肝日（お酒を飲まない日）を設けるなど、対策している人もいると思います。 しかし、この休肝...