コラム健康づくり栄養頭痛
頭痛持ちには嫌な梅雨時期。コーヒーで片頭痛発作が軽減するかも。
コーヒーはこれまでに何かと健康効果を示すことが示されています。 以前にも、メタボリック症候群の発症と重症化を予防する可能性について紹介しました。 コーヒーでメタボ改善！？コーヒーがメタボリック症候群の発症と重症化を予防す...
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カテゴリー：コラム
コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）
ストイックになり過ぎない、月５日の「ゆる断食」でダイエットできる。
これまでに食事の時間を制限したり、時間を前倒ししたりすることで肥満が改善することをお知らせしてきました。 食べる時間を制限 vs. カロリーを制限：ほぼ同じ減量効果があるダイエット、あなたならどちらを選ぶ？ カロリー制限...
LINE友だち限定コラムダイエットメタボ・糖尿病栄養肝臓（脂肪肝）
保護中: 【LINE友だち限定】 ダイエットしたいあなたに有用な甘味料とは？
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コラムダイエットメタボ・糖尿病栄養肝臓（脂肪肝）
人工甘味料（スクラロース）はダイエットに効果がないばかりか、かえってお腹がすく。
ダイエットのためカロリーを抑えようとしている人は多くいると思います。 もしかすると、あなたもカロリーを控えてダイエットをしているのかもしれません。 カロリーを抑えるため、砂糖の代わりに人工甘味料を使っている人もいるかもし...
コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）
肥満解消に週３０分の有酸素運動から始めませんか？成人における有酸素運動と体重減少の関係
ダイエットの一環として、運動療法を取り入れている人は少なくないと思います。 しかし、どのような運動でどのくらいの効果が得られるのか知っておかないと、思ったほどの効果がないと感じ、心が折れてしまうかもしれません。 あるいは...
コラムメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）
脂肪肝のあなたは試してみて。肝臓の脂肪を減らす「肝炎体操」で、肝臓を整える。
「脂肪肝ってどうやって治すんですか？」 これは患者からよく質問されます。 現時点では糖尿病の治療薬だったり、脂質異常症の治療薬だったりが、脂肪肝に効果があるとされています。 糖尿病や脂質異常症の合併があれば、これらの薬で...
コラムメタボ・糖尿病健康づくり栄養
プロテインはアスリート達だけのものじゃない！ホエイプロテインは心臓に関わる代謝を改善する。
プロテインと聞くと、あなたは何を想像するでしょうか？ マッチョやアスリート達の飲み物と考えるのではないかと思います。 確かにそれは間違いではありませんが、そもそも、たんぱく質は健康な人にも、と～～～っても大事な栄養素なん...
コラムメタボ・糖尿病健康づくり栄養肝臓（脂肪肝）
砂糖入り飲料が、年間220万人の2型糖尿病を引き起こし、34万人を死に至らしめる。
砂糖はこの世で最も身体に悪い食べ物だ、という人がいます。 それぐらい、砂糖は身体に害を及ぼします。 これまでにも、砂糖がアンチエイジングの鍵になるとお伝えしました。 やはりアンチエイジング（老化防止）の鍵の一つは砂糖だっ...
コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）
食事時間を制限する「時間制限食」をすれば、肥満の問題点を２つ解消してくれる。
これまでに食事の時間を制限したり、時間を前倒ししたりする「時間制限食」をすることで、肥満が改善したり、糖尿病が改善したりすることをお知らせしてきました。 時間制限食は、肥満だけでなく糖尿病も改善する 食べる時間を制限 v...
コラム一般内科・ かぜ健康づくり栄養診療ブログ
今シーズンはインフルエンザやら、コロナやら、その他の感染症（風邪）も爆増・・感染症対策に特に摂るべき栄養素
一般的に冬は気温が低く、空気が乾燥するため感染症（風邪）にかかりやすくなります。 しかし、それにしても１２月から年始にかけての感染症の爆増は異常です。 こんなに多いのは、あまり記憶にありません。 感染症対策はバッチリな私...
