コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓(脂肪肝)
時間制限食は、肥満だけでなく糖尿病も改善する。
これまでに食事の時間を制限したり、時間を前倒ししたりすることで肥満が改善することをお知らせしてきました。 食べる時間を制限 vs. カロリーを制限:ほぼ同じ減量効果があるダイエット、あなたならどちらを選ぶ? カロリー制限...
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これまでに食事の時間を制限したり、時間を前倒ししたりすることで肥満が改善することをお知らせしてきました。 食べる時間を制限 vs. カロリーを制限:ほぼ同じ減量効果があるダイエット、あなたならどちらを選ぶ? カロリー制限...
コラム健康づくり
睡眠は身体の働きにとって、本当に大事なものです。 睡眠不足には、次のような影響があります。 本当に悪影響ばかりです。 そして睡眠と肥満には深い関係があることを教えました。 寝る子は(横に)育つは間違いだった!睡眠と肥満の...
コラムメタボ・糖尿病健康づくり栄養診療ブログ
白米、うどん、パスタ、パン、ラーメンなど、「白い炭水化物」と呼ばれる食べ物は、実に美味しくて幸せな気分にしてくれます。 幸せな気分になるのはいいのですが、残念なことに身体には負担がかかります。 これまでに糖尿病、脳卒中や...
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コラム栄養診療ブログ頭痛
頭痛持ちには嬉しいニュースになるかもしれません。 あくまで片頭痛による頭痛ですが、ビタミンC摂取量と片頭痛に関係があるという中国での研究結果が発表されています。 これまでにもビタミンC摂取量が片頭痛の発症や重症度の低下と...
コラム健康づくり診療ブログ運動器 (首肩・膝・腰) 内科外来
一見すると全く無関係に思える脂肪と慢性的な筋骨格系の痛み。 しかし驚くことに、脂肪が多ければ多いほど、多部位で広範囲にわたる慢性的な筋骨格系の痛みの発症に関与している可能性があるとする研究結果が発表されました。 脂肪とい...
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コラムダイエットメタボ・糖尿病栄養診療ブログ
ダイエットと言うと、どうしても「食べるのを控える」というイメージになりがち。 しかし、カロリー制限ではやせないのは、これまでの研究結果から明らかになっています。 では、何を食べていけばいいのか。 研究結果は蛋白質と食物繊...
コラム健康づくり栄養
甘い物好きなあなたに残念なお知らせがあります・・ ・・あなたのその老化、どうも砂糖が原因の一つのようなんです。 もともと砂糖は酸化作用が強く、生体にとって悪いものであることはわかっています。 世の中の食べ物の中で一番体に...
コラム健康づくり栄養肝臓(脂肪肝)診療ブログ
現在、日本人の4人に1人が脂肪肝だと言われています。 脂肪肝の特効薬は、現在、開発中といったところです。 肝機能障害に使う薬はありますが、代表的なウルソデオキシコール酸は、脂肪肝を改善する効果がないことがわかっています。...