コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）
夏太りのトラップ：食欲不振でも要注意の理由
夏は太りやすい時期と言われています。 それは気温が高くなることで、基礎代謝が減少するからです。 もし、夏でも食欲が落ちないという人にとっては、この基礎代謝減少が曲者になります。 一方で、食欲が低下する人も多いかと思います...
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カテゴリー：メタボ・糖尿病
コラムメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）
「休肝日があるから大丈夫」が通用しない！？月1回の飲みすぎでも肝臓を傷つける最新研究結果
飲酒は肝臓にダメージを与えるということは、飲酒を楽しんでいる人なら誰でも知っている事実でしょう。 なので、飲酒をほどほどにしたり、休肝日（お酒を飲まない日）を設けるなど、対策している人もいると思います。 しかし、この休肝...
コラムメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）
太っていなくてもリスク。脂肪肝になる人の共通点とは？
脂肪肝は生活習慣病の１つの疾患と考えられています。 脂肪肝の人は成人の約9〜30%、4人に1人ぐらいが該当すると言われています。 かなり多いのは驚きですよね。 一般的には男性に多く、年齢とともに増加していきます。 男性は...
コラムダイエットメタボ・糖尿病肝臓（脂肪肝）
ついついやりがちな「やせたのに不健康そうに見える」ダイエットとは？
肥満外来をしておりますが、そのメインとなるコンセプトの１つは ”食べながらやせる” です。 実は太っているからといって、身体に必要な全ての栄養が満たされているわけではありません。 そこに「食べないダイエット」を取り入れる...
LINE友だち限定コラムダイエットメタボ・糖尿病肝臓（脂肪肝）
保護中: 【LINE友だち限定】 あなたは「やせたい」の？「やつれたい」の？私がGLP-1ダイエットをお勧めしない理由
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コラムメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）
奇跡の食材「高野豆腐」で痩せホルモンが爆増！脂肪肝と肥満を防ぐ驚きのパワー
お正月で太ったって？ 外来診療していると、年末年始を境に太る人は９割ぐらいいると思います。 なので、年明けの検査では糖尿病や脂肪肝（肝機能）の数値が悪くなることは多いです。 そこは仕方ないのかもしれませんね。 問題は増え...
コラムメタボ・糖尿病健康づくり栄養
ポテトを“揚げ”ると糖尿病リスクを爆“上げ”！でも、ポテトよりリスクが高いのは、あの食べ物だった・・
あなたもよくご存知の糖尿病。 血糖値が高い状態が続き、尿に糖分が漏れ出すようになった状態を糖尿病と呼んでいます。 血糖値が高い状態は生体にとって不利益となるため、通常は厳密にコントロールされています。 もう少し解説を加え...
コラムメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）
薬を減らしたいなら・・１日７０００歩のウォーキングは万能薬
年齢を重ねるごとに増えていく生活習慣病。 高血圧症を始め、脂質異常症、糖尿病、脂肪肝など、いろいろな病気を発症し、それら対して治療薬を処方されている人は少なくないはずです。 しかし、それらの薬は本当に必要ないかもしれませ...
コラムメタボ・糖尿病健康づくり栄養
おやつで糖尿病予防？それ、ダークチョコなら叶います。
糖尿病になりやすい人の習慣には”間食”があります。 ついつい食べてしまう間食が、血糖値を急激に上げ、その繰り返しが糖尿病発症につながっていきます。 しかし、それでもやめられない間食・・どうにかならないものか、と考える人も...
コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）
新常識：毎日より“週３日”がスリムの近道。
最近のダイエット研究の主流は、だんだん時間に関するものになってきました。 これまでに食事の時間を制限したり、時間を前倒ししたりすることで肥満が改善することをブログで紹介してきました。 ストイックになり過ぎない、月５日の「...