コラム健康づくり
勉強したらその後にすること・・それは筋トレ！２０分の筋トレで記憶力が１０％アップ！
運動と認知機能がとっても関連しているのは、もう皆さんもご存知でしょう。 私は訪問診療で介護が必要な高齢者の診察を行っていますが、寝たきりや車椅子使用（他者が操作）するようになると、あっという間に認知症が進行してしまいます...
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カテゴリー：コラム
コラム健康づくり栄養
甘いものなのにがんのリスクを下げる？！甘いもの好きな人、必見です！
甘いものを食べすぎると太ってしまうのは皆さんご存知の通りです。 そして肥満になるとがんのリスクが高まってしまうのです。 ですから、一般的に甘いものには健康を害するリスクがあると考えられます。 またそのようなデータをたくさ...
栄養漢方・プラセンタ花粉症診療ブログ
花粉症がひどくて、薬が効かない、薬でなかなか治まらないあなたへ！お勧めするサプリメント
花粉症がひどいあなたにとって、この時期から春先までは本当に嫌な時期でしょう。 止まらない鼻水にくしゃみ、文字を読むのがつらくなる目のかゆみにあふれる涙・・ 仕事も私生活も投げ出したい気分になりますよね。 もちろん病院にか...
コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり健康診断・ 雇用時健診肝臓（脂肪肝）
ダイエット・除脂肪、健康づくり関連のブログ記事をまとめました。
これまでに公開しているダイエットや除脂肪、健康づくり関連のブログ記事をまとめました。 こちらのリンクから記事が見られます。 ダイエット・除脂肪関連 ■■＜セミナー開催決定＞■■ ８月３日（土） １５：００～ 終了しました...
コラムダイエットメタボ・糖尿病小児肥満・発達障害肝臓（脂肪肝）
たんぱく質摂取が満腹感を感じるための鍵だった！気をつけるべき食事のポイント
ダイエットするために大事なことは何でしょう？ と問われると、多くの人は「カロリー」と答えるかもしれません。 それは残念ながら違います。 もっとも大事なのは食欲に関する「食欲中枢を正常に働かせること」なんです。 それを考え...
お知らせダイエットメタボ・糖尿病一般向け肝臓（脂肪肝）
「きっかけはたった一つの楽々習慣から！体脂肪を４割減らし、アスリート級体型になった内科医の私が教えるリバウンドしない除脂肪セミナー」のご案内
いつもホームページ、ブログをご覧いただき、ありがとうございます！ こちらでは最新のセミナー情報をご案内しています。 目次 セミナー案内の前に・・スティーブ・ジョブズの最後の言葉セミナーについて次回のセミナー開催情報セミナ...
コラムダイエットメタボ・糖尿病小児肥満・発達障害肝臓（脂肪肝）
ダイエットのために、まだカロリー計算しているんですか？カロリー理論のウソ
ご挨拶が遅くなってしまいました。 明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 年末年始はどのように過ごされましたか？ そして体重はいかがでしょう？ 私は年末年始は初詣に出掛けたくらいで、ほとんど家で過...
コラム健康づくり
まとまった運動は不要！1日3～4分の日常的な運動をすれば、癌のリスクが減少
運動をすれば健康にいいというのは、誰でも知っている周知の事実ですね。 しかし、運動をすると考えた時、多くの人はある程度の長さ（例えば３０分以上） やらなくてはいけないと考えると思います。 そうなるとハードルが高くなって、...
コラムダイエットメタボ・糖尿病小児肥満・発達障害運動器 （首肩・膝・腰） 内科外来運動器ドック
「運動したらお腹が減る」はウソ！？ホルモンから見た運動と食欲・食事摂取量の関係
「運動すると食欲がでるから、運動はダイエットには向かないよねー！」 と一般的には信じられていると思います。 でも、ヘトヘトになるぐらい運動した時は、 「今日はご飯いらない・・」 ってなりますよね？ 果たして運動は食欲や食...
コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）
カロリー制限や時間制限だけじゃない！食事のタイミングを４時間前倒しにすれば、体脂肪減少に驚きの変化が起きる！
最近、食事時間を制限したダイエット（時間制限食、Time-Restricted Eating: TRE）が注目されています。 食べるものを代えなくても、食べる時間を制限するだけで、カロリー制限と同じような効果があるという...
