コラムアーカイブ - 4ページ目 (39ページ中) - らそうむ内科笑顔で百歳クリニック（飯塚市）

お知らせ・ブログ一覧

カテゴリー：コラム

2023.12.06 コラム健康づくり

運動をすれば健康にいいというのは、誰でも知っている周知の事実ですね。しかし、運動をすると考えた時、多くの人はある程度の長さ（例えば３０分以上）やらなくてはいけないと考えると思います。そうなるとハードルが高くなって、...

2023.10.31 コラムダイエットメタボ・糖尿病小児肥満・発達障害運動器（首肩・膝・腰）内科外来運動器ドック

「運動すると食欲がでるから、運動はダイエットには向かないよねー！」と一般的には信じられていると思います。でも、ヘトヘトになるぐらい運動した時は、「今日はご飯いらない・・」ってなりますよね？果たして運動は食欲や食...

2023.10.13 コラムダイエットメタボ・糖尿病肝臓（脂肪肝）

最近、食事時間を制限したダイエット（時間制限食、Time-Restricted Eating: TRE）が注目されています。食べるものを代えなくても、食べる時間を制限するだけで、カロリー制限と同じような効果があるという...

2023.09.19 コラムダイエットメタボ・糖尿病肝臓（脂肪肝）

なかなか上手くいかないダイエット。その原因はいろいろあると思います。どうせダイエットをしなくてはいけないなら、少しでも楽しみが多い方がいいですよね？今回の研究結果は、「食べ物」を制限したダイエット方法と「時間」を...

2023.08.25 コラム健康づくり運動器（首肩・膝・腰）内科外来

皆さんは「ハッピーだから笑う」と思いますよね。もちろんそれは間違いではないのですが、「笑うからハッピー」になるということをご存知ですか？目次顔のフィードバック仮説とは？マルチラボテストの方法マルチラボテストの結果...

2023.07.13 コラム健康づくり健康診断・雇用時健診

今日、健康診断を受けてきました。身長が170 cmに届きませんでした・・・昨年が170.2 cmで、今年は169.8 cm。わずかと言えばわずかなんですが、やっぱり170 cmは欲しい。ちょっとショックです。し...

2023.05.11 コラムダイエットメタボ・糖尿病肝臓（脂肪肝）

体脂肪を減らしたいと考えている人は日本にどのくらいいるのでしょうか？ 20歳以上の人の肥満の割合は男性33.0％、女性22.3％となっているようです。しかし、肥満までいかなくても体脂肪を減らしたいを含めると、かなりの人...

2023.04.13 コラム健康づくり

イギリスの名門ケンブリッジ大学とクイーンズ大学からの報告です。イギリスで行われた大規模なメタ解析（←信頼度が高い研究だと思って下さい）ではタイトル通り、１日１１分程度のウォーキングで早死のリスクが１割程度減るそうです...

2022.11.25 コラムダイエットメタボ・糖尿病小児肥満・発達障害肝臓（脂肪肝）

早食いは肥満の原因となることはご存知ですか？身体に悪そうというのは何となく理解しているかと思いますが、なぜ肥満になるかと言われるとわからない人が多いのではないかと思います。肥満になる理由を理論的に解説していきますね...