「健康診断で脂肪肝と言われたけれど、そのままにしている…」

そんな方はいませんか？

実は脂肪肝は、以前考えられていたような単なる肝臓の病気ではありません。

最新のガイドラインでは、糖尿病や高血圧、心筋梗塞などとも関わる全身の病気として捉えられるようになりました。

今回は、新しい脂肪肝の考え方「MASLD」と、定期的な検査の重要性について分かりやすく解説します。

📢 脂肪肝の名前と分類が変わりました

これまで脂肪肝は、

✅ NAFLD（非アルコール性脂肪性肝疾患）

✅ NASH（非アルコール性脂肪肝炎）

と呼ばれていました。

しかし現在は、

✅ MASLD（代謝機能障害関連脂肪性肝疾患）

✅ MASH（代謝機能障害関連脂肪肝炎）

という名称へ変更されています。

なぜ変わったのでしょう？

これまでの診断は、

「お酒が原因ではない脂肪肝」

という考え方でした。

しかし近年では、

✔ 肥満

✔ 糖尿病

✔ 高血圧

✔ 脂質異常症

✔ 内臓脂肪の蓄積

などの代謝異常が脂肪肝の大きな原因であることが分かってきました。

そこで、

「代謝の異常によって起こる脂肪肝」

という本質を反映したMASLDという名称に変更されたのです。

⚠️ 脂肪肝は肝臓だけの病気ではありません

今回のガイドライン改訂で強調されたのが、

「脂肪肝は全身疾患である」

という考え方です。

MASLDの方では、

✅ 糖尿病

✅ 高血圧

✅ 脂質異常症

✅ 肥満

を合併しやすいことが知られています。

さらに、

✅ 慢性腎臓病

✅ 睡眠時無呼吸症候群

との関連も報告されています。

❤️ 心臓や血管への影響も

脂肪肝があると、

• 心筋梗塞
• 狭心症
• 脳卒中

などのリスクも高くなることが分かっています。

つまり脂肪肝は、

「肝臓だけの問題」ではなく、将来の健康全体に関わるサイン

なのです。

😟 自覚症状がほとんどありません

脂肪肝の厄介なところは、

ほとんどの人が症状を感じないことです

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれています。

脂肪肝があっても、普段通り生活している方がほとんどです。

症状があったとしても、

☑ なんとなく疲れやすい

☑ 疲労感が続く

☑ 体がだるい

といった程度であることが少なくありません。

そのため、

💭「最近忙しいからかな」

💭「年齢のせいだろう」

💭「睡眠不足だから仕方ない」

と見過ごされてしまうことがよくあります。

🔍 症状がないからこそ検査が重要です

脂肪肝は、

自分の感覚だけでは状態が分かりません。

症状がなくても、

脂肪肝 → MASH → 肝線維化 → 肝硬変 → 肝がん

へ進行することがあります。

そのため、

「症状が出たら受診する」では遅いことがあります

大切なのは、

✅ 定期的な血液検査

✅ 超音波検査

✅ 肝線維化評価

を継続して行うことです。

症状がないから安心ではありません。

症状がないからこそ、定期的な検査が必要なのです。

🏥 定期受診で将来のリスクを見つけましょう

現在では、

🩸 血液検査

📈 FIB-4 index

🖥️ 腹部超音波検査

などを組み合わせることで、肝臓の状態を詳しく評価できます。

定期的な検査は、

✅ 肝硬変

✅ 肝がん

✅ 糖尿病の悪化

✅ 心血管疾患

などの早期発見にもつながります。

🍽️ 日常生活が脂肪肝を左右します

MASLD治療の中心は生活習慣の改善です。

⚖️ ① 体重管理

内臓脂肪を減らすことは、脂肪肝改善の第一歩です。

🥗 ② 食事の見直し

次のような習慣は要注意です。

❌ 甘い飲み物

❌ お菓子やスイーツ

❌ 夜遅い食事

❌ 食べ過ぎ

一方で、

✅ 野菜

✅ 魚

✅ 大豆製品

✅ 良質なたんぱく質

を意識しましょう。

🚶 ③ 運動習慣

ウォーキングなどの有酸素運動は、脂肪肝改善に非常に有効です。

まずは、

「今より10分多く歩く」

ことから始めてみましょう。

🍺 ④ 飲酒習慣の見直し

新しいガイドラインでは飲酒量の評価も重要になっています。

少量の飲酒でも病状に影響する可能性があるため、飲酒習慣についても主治医と相談しましょう。

✅ まとめ

脂肪肝は現在、

「MASLD（代謝機能障害関連脂肪性肝疾患）」

という全身疾患として考えられるようになりました。

今回のポイント

✅ 脂肪肝の名称と分類が変わった

✅ 肝臓だけでなく全身の病気と深く関係する

✅ 多くの方は症状がない

✅ あっても疲労感程度で見過ごされやすい

✅ 定期的な検査が将来の重症化予防につながる

✅ 日常生活の改善が治療の基本である

🌱 最後に

健康診断で脂肪肝を指摘されたら、

「症状がないから大丈夫」ではなく、

「症状がない今のうちに確認しておこう」

と考えていただきたいと思います。

脂肪肝は放置すると進行することがありますが、早期発見と適切な生活習慣の改善によって将来のリスクを減らすことができます。

健診で脂肪肝を指摘された方は、お気軽にご相談ください。

本記事は医学的な情報提供を目的としており、特定の疾患の診断・治療を目的とするものではありません。症状や治療についてはかかりつけの医師・専門医にご相談ください。

📚 参考文献

日本消化器病学会・日本肝臓学会．MASLD診療ガイドライン2026 改訂第3版 代謝機能障害関連脂肪性肝疾患

LINEで情報発信しています！

LINE友だちに追加してくれた人限定で、ダイエットに関する情報を発信しています。

友だち追加してもらえると

• 特典映像：どこにも公開していないセミナー映像ダイジェスト版（１８分程度）
• 友だち限定のとっておき健康情報

２つの友だち限定情報が見られます。

またクリニックでもまだ配布していない

• 体脂肪除去のための指南書 ver.2（PDF）

も配布しています。

ブログを更新した時には案内が届きますので、大事な情報を見落とすことがなくなります。

また簡単な質問等も受け付けています（返事に時間が掛かることがあります）。

得た知識は出し惜しみなく、自信を持ってお届けすることを保証します！

ぜひ、LINE友だちに追加してくださいね！

※ヒューメッド 笑顔で百歳 健康づくり塾というアカウント名です。