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頭痛に悩まされている貴方、ぜひ、今回の記事を参考にして自分で頭痛治療をしてみましょう。

頭痛にはいろいろな種類があります。

ここで説明すると長くなるので詳細は省きますが、片頭痛と（自分自身で）思っている頭痛の一部には

筋収縮性頭痛

の可能性があります。

筋収縮性頭痛とは、簡単に言えば肩こり、首こりから頭痛のことです。

肩こり、首こりが原因ですから、例えば右頭のてっぺんが痛いと思っていても、

筋収縮性頭痛の場合は右頭の付け根、首の後ろ辺りが抑えると痛いはずです。

コリッとした筋緊張がある首の筋肉に圧痛があると思います。

私の場合、筋トレ（ベンチプレス）を始めると強烈な頭痛が出現することがあります。

どちらか一方の頭半分がズッキン、スッキンと痛くなり、筋トレどころではなくなってしまいます。

そんな時は、頭の付け根、首の後ろ辺りが抑えると痛く、ひどく凝っています。

さて、貴方の筋収縮性頭痛はどのようにセルフケアしたらいいでしょう。

実に簡単です。

シャンプー時にゴシゴシ

しましょう。

コツは頭皮を洗うのと一緒です。

指の腹で頭全体から首にかけてゴシゴシと洗っていきます。

これを続けていくと筋肉の緊張が緩和され、頭痛が起こらなくなってきます。

あくまでも筋収縮性頭痛の場合ですよ。

毛穴に詰まった汚れもとれて、毛穴も頭痛もスッキリ！！！

自宅でできる一石二鳥の頭痛治療の話でした。