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ついついやりがちな「やせたのに不健康そうに見える」ダイエットとは？ ついついやりがちな「やせたのに不健康そうに見える」ダイエットとは？

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  1. らそうむ内科 笑顔で百歳 クリニック(福岡県飯塚市)
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カテゴリー：コラム

コラムダイエットメタボ・糖尿病肝臓（脂肪肝）

ついついやりがちな「やせたのに不健康そうに見える」ダイエットとは？

肥満外来をしておりますが、そのメインとなるコンセプトの１つは ”食べながらやせる” です。 実は太っているからといって、身体に必要な全ての栄養が満たされているわけではありません。 そこに「食べないダイエット」を取り入れる...

コラムメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）

奇跡の食材「高野豆腐」で痩せホルモンが爆増！脂肪肝と肥満を防ぐ驚きのパワー

お正月で太ったって？ 外来診療していると、年末年始を境に太る人は９割ぐらいいると思います。 なので、年明けの検査では糖尿病や脂肪肝（肝機能）の数値が悪くなることは多いです。 そこは仕方ないのかもしれませんね。 問題は増え...

コラムメタボ・糖尿病健康づくり栄養

ポテトを“揚げ”ると糖尿病リスクを爆“上げ”！でも、ポテトよりリスクが高いのは、あの食べ物だった・・

あなたもよくご存知の糖尿病。 血糖値が高い状態が続き、尿に糖分が漏れ出すようになった状態を糖尿病と呼んでいます。 血糖値が高い状態は生体にとって不利益となるため、通常は厳密にコントロールされています。 もう少し解説を加え...

コラムメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）

薬を減らしたいなら・・１日７０００歩のウォーキングは万能薬

年齢を重ねるごとに増えていく生活習慣病。 高血圧症を始め、脂質異常症、糖尿病、脂肪肝など、いろいろな病気を発症し、それら対して治療薬を処方されている人は少なくないはずです。 しかし、それらの薬は本当に必要ないかもしれませ...

コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）

新常識：毎日より“週３日”がスリムの近道。

最近のダイエット研究の主流は、だんだん時間に関するものになってきました。 これまでに食事の時間を制限したり、時間を前倒ししたりすることで肥満が改善することをブログで紹介してきました。 ストイックになり過ぎない、月５日の「...

コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり肝臓（脂肪肝）診療ブログ

眠らないあなたに、優しく寄り添ってくれるのは脂肪だけ・・睡眠不足と肥満の関係

最近、若干ですが体脂肪量が増えている私です。 気になるほどではありませんが、なぜかな～と考えたところ、以前より睡眠時間が短くなっていることに気が付きました。 「あー、それが原因か～！」と納得しましたが、なかなか生活習慣を...