コラムメタボ・糖尿病健康づくり栄養診療ブログ
あなたが大好きな白米（白い炭水化物）は、残念なことに糖尿病が起こりやすくなります。
白米、うどん、パスタ、パン、ラーメンなど、「白い炭水化物」と呼ばれる食べ物は、実に美味しくて幸せな気分にしてくれます。 幸せな気分になるのはいいのですが、残念なことに身体には負担がかかります。 これまでに糖尿病、脳卒中や...
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カテゴリー：栄養
LINE友だち限定コラムダイエットメタボ・糖尿病栄養肝臓（脂肪肝）診療ブログ
保護中: 【LINE友だち限定】 ちゃんとご飯を食べたのに、直ぐお腹が空いてしまう・・それは精製された炭水化物（糖質）の取り過ぎサインかも！？
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コラム栄養診療ブログ頭痛
食事中のビタミンC摂取量と片頭痛は関係があるんだって！
頭痛持ちには嬉しいニュースになるかもしれません。 あくまで片頭痛による頭痛ですが、ビタミンC摂取量と片頭痛に関係があるという中国での研究結果が発表されています。 これまでにもビタミンC摂取量が片頭痛の発症や重症度の低下と...
LINE友だち限定コラムダイエットメタボ・糖尿病栄養肝臓（脂肪肝）診療ブログ
保護中: 【LINE友だち限定】 エネルギーが同じでも、３大栄養素のエネルギー比率により、満腹感とインスリン分泌が異なるのだ！
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コラムダイエットメタボ・糖尿病栄養診療ブログ
ダイエット成功の鍵は、蛋白質と食物繊維を多く摂ることだった。
ダイエットと言うと、どうしても「食べるのを控える」というイメージになりがち。 しかし、カロリー制限ではやせないのは、これまでの研究結果から明らかになっています。 では、何を食べていけばいいのか。 研究結果は蛋白質と食物繊...
コラム健康づくり栄養
やはりアンチエイジング（老化防止）の鍵の一つは砂糖だった。
甘い物好きなあなたに残念なお知らせがあります・・ ・・あなたのその老化、どうも砂糖が原因の一つのようなんです。 もともと砂糖は酸化作用が強く、生体にとって悪いものであることはわかっています。 世の中の食べ物の中で一番体に...
コラム健康づくり栄養肝臓（脂肪肝）診療ブログ
脂肪肝の救世主！？ダークチョコレートの効果
現在、日本人の４人に１人が脂肪肝だと言われています。 脂肪肝の特効薬は、現在、開発中といったところです。 肝機能障害に使う薬はありますが、代表的なウルソデオキシコール酸は、脂肪肝を改善する効果がないことがわかっています。...
コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり栄養肝臓（脂肪肝）診療ブログ
コーヒーでメタボ改善！？コーヒーがメタボリック症候群の発症と重症化を予防する可能性
コーヒーはこれまでにいろいろな健康効果を示すことが示されています。 面白いことに、どの国の研究でもおおむね同じような結果が得られています。 薬ならいざ知らず、コーヒーという食品で健康効果が同じように示されるのは、ほとんど...
LINE友だち限定コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり栄養肝臓（脂肪肝）診療ブログ
保護中: 【LINE友だち限定】 食物繊維の重要性
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LINE友だち限定コラムダイエットメタボ・糖尿病健康づくり栄養肝臓（脂肪肝）診療ブログ
保護中: 【LINE友だち限定】 ファスティングの実践
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